Whakatio aniwaniwa maroke

I tua atu i tona ahua karu, kua kikii hoki to tatou aniwaniwa-maroke i nga matūkai tino nui. Ko nga hua me nga huawhenua e mohiotia ana mo o ratou taumata tiketike o te huaora, kohuke, me te antioxidants, a ko to tatou aniwaniwa-maroke-kore he rereke. Ko ia ngau ka tuku i te pakaru o nga huaora me nga kohuke hei tautoko i te hauora me te oranga. Ahakoa i paihia hei paramanawa ki a ia ake, ka taapirihia ranei ki te miraka pē, te oatmeal, te maeneene ranei, ko ta matou aniwaniwa whakamaroke-tio he huarahi pai ki te whakanui i to kai matūkai o ia ra.

Ko tetahi atu painga o to tatou aniwaniwa whakamaroke-tio ko tona waatea me te roa o te oranga. Kaore i rite ki nga hua hou, ka tere te pakaru me te hiahia whakamatao, ka taea te penapena i to tatou aniwaniwa maroke-tio ki te pāmahana rūma mo te wa roa. He mea tino pai tenei mo te paramanawa haere, te hikoi me te haerenga puni, te tina kura, me era atu.

Ko to tatou aniwaniwa whakamaroke-tio he momo whakauru ka taea te whakamahi i roto i nga momo mahi tunu kai. Taapirihia he kutanga ki to ranu ara tino pai mo te korikori ahurei me te karakara, tauhiuhia ki runga i nga huamata mo te kakano me te reka ake, ka whakamahia ranei hei whakapaipai mo nga kai reka me nga taonga tunu. He mutunga kore nga mea ka taea me to tatou aniwaniwa whakamaroke-tio, a ka taea e ia te whakaara ake i tetahi kai me ona tae kanapa me te reka reka.

Hei whakamutunga, ko ta matou aniwaniwa-maroke he paramanawa kotahi-o-te-ahua e whakakotahi ana i te kai, te ngawari, me te whai kiko i ia ngau. Na ona momo tae tino ataahua, nga mea kua kikii matūkai, me te roa o te ora, he mea tika ma te hunga e hiahia ana ki te awhi i tetahi wheako paramanawa pai ake, karakara hoki. Whakamātauria tā mātou āniwaniwa whakamaroke-māroke i tēnei rā ka kitea te koa o te paramanawa māori, reka, me te hihiri.